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生活中男性如何做好保健预防

来源:未知 时间:2016-05-29 14:29:36 点击:304次 咨询

当前天气闷热、潮湿,导致人体内湿热加重,阴液损失,若加上不正确的避暑方式,男性容易产生阴囊湿疹、早泄、“空调性”阳痿三大疾病。那么,男性在生活中如何做好保健预防?

阴囊湿疹

在夏季闷热潮湿的环境中,外湿与内湿共同作用,会加重体内的湿热,从而导致该病高发。

保健方案:肥胖之人大多属于湿热性体质,尤其容易发病。要避免这个问题,应该从解决湿热做起。在饮食上多吃一些凉性和苦性的食物,如丝瓜、扁豆、苦瓜等,特别推荐用薏仁米30克煮稀饭或者煎水服用,以利于清热利湿。此外,应该穿宽松的内裤,有利于阴囊透气;还可以用些婴儿爽身粉,以缓解阴囊潮湿症状。

早泄

多由阴虚火旺、精关不固所致,而炎热的天气最能造成这种情况。

保健方案:这还得从滋阴降火、固精做起。饮食上,可用莲子15克与芡实15克,加入适量的水后炖服,可滋阴降火;在运动方面,应以巩固肾气为主,比如提肛、中断排尿(尿一点,停一下,反复进行)。

“空调性”阳痿

炎热的天气下,很多男性喜欢整天呆在温度较低的空调房间,体内的阳热不易散出,造成“寒包火”的局面,进而引发“空调性”阳痿。

保健方案:空调的温度最好控制在26度左右。在饮食上,西瓜是食物中的“伟哥”,每天可以喝500毫升左右的西瓜汁;在运动方面,坚持每周游泳两次,通过这种全身性的运动有助提高体内男性荷尔蒙的水平。

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